¿Cuándo y porqué se celebra el Día Internacional de la Felicidad?

Última actualización febrero 20, 2024

«Día Internacional de la Felicidad: La Importancia de la Alegría en Nuestras Vidas»

El Día Internacional de la Felicidad, celebrado el 20 de marzo, es una ocasión especial para reflexionar sobre la importancia de la alegría en nuestras vidas. Esta fecha, establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2012, busca promover la felicidad como un objetivo fundamental de la humanidad. En este artículo, exploraremos qué es la felicidad, por qué es importante y cómo podemos cultivarla en nuestras vidas.

¿Qué es la felicidad?

La felicidad es un estado emocional positivo que se caracteriza por sentimientos de alegría, satisfacción y bienestar.

Es una experiencia subjetiva que varía de persona a persona y puede estar influenciada por factores internos y externos. La felicidad no es solo la ausencia de sufrimiento, sino también la presencia de emociones positivas como la gratitud, la esperanza y el amor.

Importancia de la felicidad:

La felicidad tiene numerosos beneficios para nuestra salud física y mental.

Estudios han demostrado que las personas felices tienen un sistema inmunológico más fuerte, viven más tiempo y tienen una mejor calidad de vida. Además, la felicidad está relacionada con una mayor resiliencia ante el estrés y una mayor capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.

Cómo cultivar la felicidad:

Cultivar la felicidad es un proceso que requiere práctica y dedicación. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte a aumentar tu bienestar y satisfacción con la vida:

• Practica la gratitud: Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto puede ayudarte a enfocarte en lo positivo y a apreciar las pequeñas cosas de la vida.
• Cultiva relaciones positivas: Las relaciones saludables y significativas son fundamentales para la felicidad. Dedica tiempo a conectar con amigos y familiares, y busca oportunidades para hacer nuevas amistades.
• Encuentra tu propósito: Identifica tus valores y pasiones y busca maneras de incorporarlos en tu vida diaria. Tener un sentido de propósito puede aumentar tu sentido de satisfacción y bienestar.

• Practica la autocompasión: Trata de ser amable contigo mismo y de tratarte con la misma compasión que tratarías a un amigo. Esto puede ayudarte a superar la autocrítica y a cultivar una actitud más positiva hacia ti mismo.
• Haz ejercicio regularmente: El ejercicio físico no solo es bueno para tu salud física, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.
• Practica la atención plena: La atención plena, o mindfulness, implica prestar atención plena al momento presente sin juzgar. La práctica regular de la atención plena puede ayudarte a reducir el estrés y a aumentar tu bienestar emocional.

Imágenes del Día Internacional de la Felicidad para compartir este 20 de marzo.

El Día Internacional de la Felicidad comenzó a celebrarse el 20 de marzo del año 2013, fecha que fue propuesta por el reino de Bután y aprobada por la Asamblea General de las Naciones Unidas, basado en la consideración de que, la felicidad, es uno de los pilares fundamentales de toda sociedad, ya que de ella depende el bienestar de todos los seres humanos del planeta.

😊 La felicidad siempre está delante.

😊 «La felicidad es una decisión personal. ¡Decide ser feliz!»

😊 «Por un mundo lleno de personas felices – Carteles del Día Mundial de la Felicidad».

😊 «Que la felicidad sea tu estilo de vida».

😊 «La Felicidad siempre está delante. 20 de marzo – Día Internacional de la Felicidad».

😊 «La felicidad es ese estado de consciencia que procede del logro de los propios valores».

😊 » La felicidad estea dentro de uno…no la busques afuera!»

😊 «Has de la felicidad un hábito».

😊 » La felicidad es una decisión que tenemos que tomar todos los días».

😊 «La felicidad es una elección, no un resultado. Nada te hará feliz hasta que elijas ser feliz.» – Ralph Marston

😊»La felicidad no es algo que se pospone para el futuro; es algo que se diseña para el presente.» – Jim Rohn

😊 «La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.» – Mahatma Gandhi

 

😊 «La felicidad es una mariposa que, cuando la persigues, siempre está más allá de tu alcance, pero si te sientas tranquilamente, puede posarse sobre ti.» – Nathaniel Hawthorne

😊 «La felicidad no es algo que se pueda poseer, adquirir o alcanzar directamente. Es un estado mental y emocional que se logra al hacer que cada momento cuente.»

😊 «La felicidad es la experiencia de vivir cada momento con amor, gracia y gratitud.» – Denis Waitley

😊 «La felicidad no es algo que se encuentra al final del camino, es el camino mismo.»

😊 «La felicidad es una actitud. No es lo que tienes o quién eres, sino cómo piensas.» – Dale Carnegie

😊 «La felicidad no es algo que se puede comprar con dinero. Es una elección que haces todos los días.»

😊 «La felicidad es una mariposa que, cuando la persigues, siempre está más allá de tu alcance, pero si te sientas tranquilamente, puede posarse sobre ti.» – Nathaniel Hawthorne

😊 La felicidad para mi consiste en gozar la buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia.

😊 «La felicidad no depende de lo que uno no tiene, sino del buen uso que hace de lo que tiene».

Espero que estas frases te inspiren a compartir la alegría y la felicidad con los demás en el Día Internacional de la Felicidad. ¡Que tengas un día lleno de sonrisas y buenos momentos!

Conclusión:

El Día Internacional de la Felicidad es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la alegría en nuestras vidas y para comprometernos a cultivarla en nuestras vidas.

Al practicar la gratitud, cultivar relaciones positivas, encontrar nuestro propósito, practicar la autocompasión, hacer ejercicio regularmente y practicar la atención plena, podemos aumentar nuestro bienestar y satisfacción con la vida.